Il metodo ed il ritmo sono molto incalzanti, si passa velocemente da attività senza stimolazione ad un'altra esecuzione con stimolazione e relativa contrazione muscolare massimale ( che può essere isometrica o dinamica) che coinvolge quindi simultaneamente i muscoli del dorso, delle braccia, del petto, degli addominali, dei glutei e delle gambe sia in fase concentrica che eccentrica, permettendo un allenamento molto intenso ed efficace.
Viene infatti reclutato un numero di fibre muscolari pari quasi al doppio rispetto ad un allenamento isotonico classico.
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Una rivoluzione del fitness. Una nuova tecnologia. In poco tempo, tanti risultati.