Le attività della palestra
IL NOSTRO PALINSESTO
FUNCTIONAL: allenamento cardiovascolare ad alta intensità con o senza l'utilizzo dello step, in cui si alternano esercizi funzionali ad alta componente sinergica con sequenze che innalzano molto velocemente l'attività cardiaca.
BACK PREVENTION: il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale con esercizi correttivi, Educativi e di mantenimento della postura corretta.
POWER YOGA: attività che sfrutta le basi dell'ashtanga yoga, per creare una sequenza dinamica di posture e posizioni, con il fine di ricercare un miglioramento di equilibrio, forza, stabilità, allungamento e resistenza.
CORPO LIBERO: è una lezione che utilizza esercizi del pilates, esercizi funzionali ed esercizi di condizionamento muscolare per aumentare il tono e la forza del corpo. L'attenzione viene posta sull'allenamento di gambe, cosce, addominali, glutei, spalle e braccia.
WAKE UP TONE: lezione rivolta al risveglio muscolare con esercizi stretching, lavoro cardiovascolare e tonificazione totale di tutto il corpo.
STEP TONE: lavoro aerobico e muscolare con l'utilizzo dello step e della musica.
DANCE TRAINING: un mix tra i diversi stili di ballo e i passi dell'aerobica, con una parte dedicata al lavoro articolare per un movimento più fluido del corpo.
ZUMBA: è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica
PILATES: lezione mirata al rinforzo del “core” (parte centrale del corpo addominali, zona lombare della schiena) e di tutta la muscolatura, con esercizi a corpo libero seguiti da una corretta respirazione.
CIRCUIT TRAINING: allenamento funzionale a circuito, con ripetizione di sequenze di esercizi, mirati al potenziamento e miglioramento di tutto il corpo, anche dal punto di vista cardiovascolare.
CARDIOTONE/TOTAL TONE WORKOUT: lezioni di media intensità che coinvolgono tutto il corpo, rivolti alla tonificazione sia della parte alta che della parte bassa della muscolatura; le sequenze di esercizi sono accompagnati o alternati a sequenze aerobiche, per favorire l'attività cardiovascolare.
TABATA: è un allenamento intervallato ad alta intensità. Serve per dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. Consiste nell'eseguire un esercizio alla massima intensità per 20 secondi, alternato a 10 secondi di recupero.
GAG: lezione mirata alla tonificazione e al miglioramento della parte bassa del corpo, addominali, glutei, gambe.
KILLER CRUNCH: 30 minuti di allenamento intenso per potenziare gli addominali.
TRX WORKOUT: lezione basata sull'utilizzo del trx, inserito in un allenamento funzionale, solitamente a circuito. Intensità medio/alta. Una finestra sulle sponde del Po, per godere del panorama ai piedi delle Alpi.
Abbiamo un programma per te per tutta la settimana con l'obiettivo di
un vero benessere con i nuovi allenamenti.